Büyüdüğümde, annem bana her zaman “Kafakalarını kıskanma. Kafakalarının sahip olduğu şeyleri istemiyorum. Birine sahip olmak ve kontrol etmek için savaşmayın, çünkü sonunda yalnız kalacaksınız çünkü hiçbir şey bize ait değil, sadece bir deneyim Genç gençlerin doyumsuz isteklerini karşılamaya çalışan akıllı bir Budistti.

Bugün yetiştirme ve çocukken aldığım aşk hakkında tarif ettiğim nadiren kıskanç veya kıskanç hissettiğim doğrudur. Bu nedenle, annemin ruhunda, umarım bir bilgi dipnotu geçiririm ve ruhumuza aç olan duyguların önemini önlerdim: kıskançlık, öfke ve kıskançlık.

Terapide sık sık duydum ve kendi hayatımda insanlar bu hissi başkasının davranışları için tetikleyici olarak yansıtıyorlar, “Beni kıskanıyor. Beni bu şekilde yapması onun hatası.” Temel olarak, kıskançlık söz konusu olduğunda, bu istenmeyen hissin yaratıcısı olarak parayı ortaklarımıza çok hızlı bir şekilde aktarırız. Ne yazık ki, çoğu zaman suçlanmıyorlar çünkü hiç kimse içimizde duygu ve duygu yaratamaz. Yalınce içimde olanı yaratma ve kontrol etme gücüne sahibim.

Şimdi, biliyorum, bazılarınız “bu Zen bokuyla boku kes, kesinlikle ben değil, gerçekten o.” Ortakların sizi kıskanmak için çok çalıştığı durumlar olduğundan eminim, ancak kendilerinin çok kıskanç olduklarından ve ikinizin de aynı hastalıktan sadece farklı semptomlardan muzdarip ısıtmalı suda olduğunuzdan emin olabilirim. Hastalık muhtemelen düşük benlik saygısı ve güvensizlik gibi hissettiğiniz bir hastalıktır.

Kendimiz hakkında olumsuz algılarımız olduğunda, dengede oluruz ve dünyaya karşı çok güçsüz hissediyoruz. Hatta, “Yapmazsan … o zaman bu şekilde tepki vermeyeceğim” gibi şeyler söyleyerek ortaklarımızla müzakere ederek bu gücü tekrar kazanmaya çalışacağız. Ancak bunun gerçek dünyada çok az başarısı vardır, çoğu zaman hedefinize ulaşmaz, çünkü bu kendinizde bir denge ve hızlı bir şekilde sahte güç değişimi değildir.

Kıskançlığı ortadan kaldırmak için sadece kendi içimize bakmalı ve oradaki değişime başlamalı ve duygu yaratan inançlarımızla başa çıkmalıyız. Kıskançlığı ortadan kaldırdıkça ilişkiniz değişecek ve hatta öfke ve kıskançlık azalacak.

Sürece nasıl başlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:

• İçsel gücünüzü geliştirin, böylece duygularınız üzerinde kontrolünüz olduğunu ve reaktif bir buldozer olmamanızı sağlayın.
• Resmin tamamına bakın. Ne hakkında kıskanıyorsun? Altta yatan duygu nedir. Odak: Belki de yaşadığınız korku, terk, değersizlik mi? Tepkinizi nereden geldiğini anlayarak geciktirir misiniz?
• Kendiniz ve dünya hakkındaki temel inançlarınız nelerdir? Tetikleyicileri tanımlıyor musunuz? Örnek: Kız arkadaşımı kıskanıyorum, çünkü terk etmekten korkuyorum ve beni daha iyi biri için bırakabiliyor.
• Bir şeyi bildiğinize ve inandığınız için bunu bir gerçek yapmaz. Kendinizi ayırmayı ve sorgulamayı öğrenin.
• İç dünyanızın yaratıcısı olun. Yansıttığınız görüntüleri zihninize ve deneyimlemeyi seçtiğiniz duyguları yaratma yeteneğine sahipsiniz.

Alex karydi ~ bu lezbiyen guru